A lição de superação de RAFAEL ZOBARAN

POR: Ana Lavratti

     Para otimizar o “know how” acumulado dentro e fora das pistas, Rafael criou em 2011 dois projetos consagrados pelo público e crítica já na largada: a palestra “Ultramaratona, uma lição de vida”, que ele vem apresentando a estudantes e executivos nas principais cidades do país, e o programa Papo de Esteira, no qual disponibiliza, pela internet, entrevistas com especialistas e corredores com fôlego para dar e vender. O resumo de uma rotina tão multimídia também pode ser encontrado em seu site, no www.ultrazobaran.com

     VITÓRIA NA ESTREIA: Em sua estreia nas pistas, em 2012, Rafael Zobaran participou da BRAZIL-217, prova simultânea e com o mesmo roteiro da BRAZIL-135, considerada a ultramaratona mais difícil do país. Apesar de não conhecer o percurso, Rafael concluiu a prova com o melhor tempo em sua categoria: Solo 60 horas. Foram 217 quilômetros, com um desnível acumulado de 9.400 metros em plena Serra da Mantiqueira, em 32 horas e 48 minutos. Nada mal para quem começou a correr em condições completamente desfavoráveis a qualquer vitória. Naquela época, ele pouco sabia de sprints e limiar aeróbio, mas ainda assim vislumbrou a corrida como um antídoto para os danos físicos e mentais acumulados pelo diagnóstico de um câncer na juventude.

     Há oito anos Rafael começou a caminhar, a correr devagar, e quando viu já estava participando de provas de rua. Quando percebeu, nem mesmo correr uma maratona representava um desafio. O próximo passo, então, foi buscar percursos com mais de 40 km, mais de 100km, mais de 200km. “As pessoas, de modo geral, fazem de tudo para evitar a dor e o sofrimento, seja ele físico ou mental. Para mim, não é assim. Meu prazer é justamente enfrentá-los, concentrado na minha capacidade de vencê-los”, ensina.

O que a prática de esportes representa pra você, em termos pessoais e profissionais?
O esporte é fundamental na tomada de decisões em minha vida pessoal e profissional. Além de me dar equilíbrio emocional, a corrida permite que eu aprenda, todos os dias, lições que são aplicadas em todas as minhas atividades. Uma delas é que vale todo tipo de sacrifício quando temos um ideal ser alcançado.

O que você acha que seria diferente se tivesse aderido mais cedo ao esporte? Como espera transmitir essa paixão pelo esporte ao seu filho?
Acho que não importa quanto tempo a gente leva pra começar, o mais importante é que o esporte, a partir do momento em que entra na sua vida, seja um aliado pra sempre. Já em relação ao meu filho, quando chegar a hora de ele descobrir os esportes que mais o atraem, espero que a minha participação em ultramaratonas seja um exemplo de força e determinação, independente da atividade que ele quiser praticar.

Quais hábitos saudáveis você "pratica" hoje em dia e o que a levou a incorporá-los à rotina?
Talvez eu só tenha conseguido me tornar ultramaratonista porque há muitos anos cultivo hábitos extremamente saudáveis. Posso destacar o consumo exclusivo de alimentos e bebidas saudáveis, atividade física regular e uma boa qualidade de sono.

Com que periodicidade você treina, atualmente, e quais características julga indispensáveis a ultramaratonista?
Treino seis dias por semana, descanso apenas um, ainda assim por ordem do meu treinador. Para ser um ultramaratonista é fundamental ter coragem, vontade e determinação, entre outras tantas coisas.

Além da corrida, que outras atividades pratica para otimizar a sua performance nas pistas?
A musculação, os treinos de bike indoor e a prática de yoga trazem muitos benefícios para minha performance nas ultramaratonas.

Você acredita que o fôlego renovado pelo esporte influencia seu desempenho no trabalho?

Tenho certeza que sim. A ultramaratona me ensina a nunca desistir de meus projetos profissionais, independente das dificuldades que enfrento pelo caminho.

Quais os maiores benefícios trazidos pra você pela prática regular de corrida?

A saúde física e mental sempre serão os benefícios mais importantes, mas não há como negar o fator estético. Chegar aos 40 anos com o corpo em forma também me deixa feliz.

Qual o panorama das ultramaratonas no mundo? Vem crescendo o interesse por este esporte?
No Brasil a prática da corrida cresce de modo exponencial. Atualmente são quase 5 milhões de praticantes, fazendo da corrida o segundo esporte mais praticado no país. E esse esporte tem potencial pra crescer ainda mais. É natural, com este crescimento, que cada vez mais pessoas se interessem pelas longas distâncias percorridas nas ultramaratonas.

Quais seus projetos e ambições em relação à corrida?

No momento, estou treinando com o Branca, frequento uma academia com equipamentos de última geração e passei a consumir suplementos nutricionais que ajudam na minha recuperação. Graças ao patrocínio da TopMed, tenho uma retaguarda excelente, que vai refletir no meu desempenho. Quero continuar correndo ultramaratonas até o fim da vida, mas daqui a 10 anos pretendo diminuir o ritmo, e correr sem compromisso com o resultado.

Como a corrida se transformou em conteúdo para palestras?

Não foi exatamente a corrida que se transformou em palestra, mas sim as lições que aprendi e continuo aprendendo desde que fiz do câncer, que enfrentei há 13 anos, meu maior aliado num audacioso projeto de reconstrução pessoal. Claro que nas apresentações eu falo das ultramaratonas e das fantásticas lições que aprendo com ela, mas conto também que foi através da doença que compreendi que dor e prazer, sofrimento e felicidade, perdas e conquistas, derrotas e vitórias, são apenas experiências boas e ruins que comprovam que estamos realmente vivos, e não há nada mais importante do que isso.

Qual conselho daria a um corredor iniciante?
Aconselho que nunca pare de correr, que busque sempre novos desafios: faça treinos variados, participe de provas em lugares diferentes, aumente gradativamente a distância ou reduza o tempo.

E ao sedentário que não consegue quebrar a inercia?
Que existe uma atividade física que se encaixa perfeitamente com seu perfil. Descubra qual é para praticá-la com prazer pela vida toda.

Como você vê o trabalho da TopMed, seu patrocinador, na promoção da Saúde?
A TopMed assumiu uma enorme responsabilidade quando entrou no mercado da Saúde pra quebrar paradigmas e desenvolver um trabalho inovador, com foco na prevenção de doenças. Fico orgulhoso em poder dizer que sou patrocinado por uma empresa que acredita na qualidade de vida como mola propulsora pra uma longevidade saudável. Por outro lado, me sinto responsável em propagar os valores e conceitos da TopMed, pra que mais e mais pessoas passem a adquirir bons hábitos de vida.